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견과류가 다이어트에 필수인 이유 - 호두, 아몬드 효능과 하루 섭취량 LDL 콜레스테롤 낮추는 방법과 음식과 견과류 추천 살을 확실하게 빼고 싶다면 하루 세끼나 두 끼만 먹고 간식을 절대 먹지 않은 것이 다이어트의 가장 좋습니다. 하지만 사실 현실적으로는 굉장히 어려운 일입니다. 저역시도 오후나 저녁 식사 후 자기 전 혹은 늦은 밤까지 있다 보면 간식의 유혹에서 벗어나기가 너무 힘듭니다. 오늘은 살은 최대한 안 찌면서 적정한 포만감을 주는 간식인 견과류를 어떻게 먹으면 안전하게 먹을 수 있는지에 대해서 알려드리겠습니다. Table Of Contents 다이어트 간식 견과류의 장점과 주의사항 아몬드 효능 호두의 효능 견과류 먹는 법 견과류 보관법 - 발암 물질 유발 없이 보관하는 법 견과류 추천 - 아몬드 구매 방법 견과류 먹는 시간 다이어트 간식 견과류의 장점과 주의사항 살은 최대한 안찌게 도와주면서 적당한 포만감을 주는 .. 2024. 2. 8.
우분투 22.04 리눅스에서 pyodbc로 altibase DBMS 연동하기 지난 포스팅에서 unixODBC를 통해 altibase memory db에 접속하는 것을 확인하였습니다. 이번에는 python의 pyodbc로 해당 DBMS에 접근해서 데이터 조작을 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents pyodbc란? pyodbc 설치 Altibase 접속 예제 pyodbc란? pyodbc는 오픈 소스 Python 모듈로, ODBC(Open Database Connectivity) 데이터베이스에 간편하게 접근할 수 있도록 도와줍니다. 이 모듈은 DB API 2.0 명세를 구현하며, 파이썬에서 사용하기 편리한 편의성을 제공합니다. pyodbc를 사용하면, Python에서 SQL Server, MySQL, PostgreSQL, Altibase 등 다양한 데이터.. 2024. 2. 7.
우분투 22.04 리눅스에서 unixODBC로 altibase DBMS 연동하기 이 문서는 우분투 22.04 리눅스에 unixODBC가 설치되어있고, altibase가 설치되어있는 상태에서 unixODBC로 altibase dbms를 연동하는 방법에 대해서 설명합니다. 하지만, 준비가 되어있지 않는 경우에 대한 문서 링크도 있으니 아래 링크에서 참고하시면 처음부터 따라하실 수 있습니다. Table Of Contents 사전 준비 unixODBC 설치하기 altibase 설치하기 unixODBC 설정하기 odbcinst.ini 파일 수정 odbc.ini 파일 수정 unixODBC를 통한 altibase 접속 테스트 unixODBC 관련 환경 변수 사전 준비 unixODBC와 altibase가 설치되어있다고 가정하고 관련 지식을 알고 있어야 합니다. 하지만, 준비가 되어있지 않으시다면 .. 2024. 2. 7.
DBMS : 데이터베이스 시스템에서 빈 문자열''과 NULL의 처리방법에 대해서 - 오라클 : 알티베이스 오늘은 데이터베이스 시스템(DBMS)에서 빈문자열('')과 null을 비교하는 방법에 대해서 알아보도록하겠습니다. 다음과 같은 순서로 설명합니다. Table Of Contents DBMS에서 NULL이란 무엇인가? 빈 문자열('')과 NULL을 취급하는 방식은? Oracle Altibase MySQL SQL Server PostgreSQL SQLite 오라클과 알티베이스에서 빈 문자열 처리 방식 테스트 결과 오라클( Oracle ) 알티베이스 (Altibase) 최종 확인 테스트 DBMS에서 NULL이란 무엇인가? NULL은 데이터베이스에서 값이 없음을 나타내는 특별한 값입니다. NULL은 "unknown"이나 "unavailable" 값을 의미합니다. NULL은 데이터베이스에서 데이터가 없는 경우, 즉.. 2024. 2. 7.
비만클리닉 의사가 알려주는 가장 빠르게 살 빼는 6가지 다이어트 방법 - 간헐적 단식 하는 방법 현대인들은 배고픔과 공복을 제대로 느껴본 사람이 많지가 않습니다. 다이어트는 공복을 느끼면서 해야 합니다. 하지만 잘못된 방식으로 하면 안됩니다. 너무나 잘못된 방식 안 좋은 방식으로 다이어트를 하면서 다이어트를 해서 체중은 빠졌는데 근육이 손실되거나 몸이 망가지는 분들이 너무나 많습니다. 오늘은 가정의학과 의사 선생님이 알려주는 간헐적 단식으로 살 빼는 6가지 다이어트 방법에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 다이어트의 마음가짐 간헐적 단식이란? 현대인들이 간헐적 단식이 필요한 이유 간헐적 단식의 다이어트 원리 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식을 위한 6가지 방법 1. 자신의 패턴에 맞는 간헐적 단식을 하자 2. 실수는 실패가 아니다. 3. 공복 후 첫 끼에서 탄수화물을.. 2024. 2. 6.
Altibase|알티베이스 DBMS 무료 다운로드 및 테스트 방법 - 90 day free trial license | WSL Linux에서 테스트 하기 이 글에서는 Atibase DBMS를 다운받고 90일 무료 라이선스를 홈페이지에서 받아서 테스트 하는 방법에 대해서 설명합니다. 설치까지 모두 한 후 시작 하는 방법도 알려드립니다. Table Of Contents Altibase 소개 Altibase DBMS 제품 다운로드 Altibase DBMS 무료 테스트 라이선스 발급(issue a free trial license) Altibase 설치 Altibase 시작 & Quickstart Guide, 매뉴얼 Altibase 소개 Altibase는 인메모리 및 디스크 기반 처리를 모두 지원하는 고성능 관계형 데이터베이스 관리 시스템(RDBMS)입니다. 금융, 통신 및 전자 상거래와 같은 다양한 산업의 미션 크리티컬 애플리케이션에 고가용성, 확장성 및 안정.. 2024. 2. 6.
unixODBC: 오픈 소스의 ODBC 라이브러리와 Ubuntu에 설치하고 PostgreSQL 예제 확인하기 unixODBC는 Unix, Linux 및 macOS와 같은 POSIX 호환 시스템에서 사용할 수 있는 오픈 소스 Open Database Connectivity (ODBC) 라이브러리입니다. ODBC는 데이터베이스에 접근하기 위한 표준 API로, 다양한 데이터베이스 시스템 간의 상호 운용성을 제공합니다. Table Of Contents UnixODBC란? UnixODBC의 주요기능과 장점 Ubuntu Linux에 UnixODBC 설치 unixODBC 설정 ini 파일이란? 시스템 설정과 사용자 설정 설정 파일에 설정할 것들 [.]odbc.ini UnixODBC란? UnixODBC는 ODBC (Open DataBase Connectivity) 의 약자로, 데이터베이스 미들웨어를 연결하기 위한 공개형 응용.. 2024. 2. 6.
의료진이 알려주는 화상 종류(표재성,심재성)와 응급처치법(후시딘, 마데카솔, 화상연고, 메디폼, 바세린, 비판텐..) 그리고 화상 진단비 받는 법 어느 날 주방에서 요리를 하다가 프라이팬에 손을 데어 버렸습니다. 너무 아픈데 일단 얼음찜질을 해야 하나? 물로 씻어야 하나? 무엇이 좋은지 혼란스럽습니다. 거기에 병원을 가야 하는 건지 아닌지도 잘 모르겠고, 일단 흐르는 물에 식힌 후 얼음찜질을 하고 있었습니다. 하지만, 화상을 입었을 때에는 얼음찜질은 좋지 않습니다. 오늘은 의사와 약사가 알려주는 화상을 입었을 때 응급처치와 주의사항을 알아보겠습니다. 그리고 마지막으로 보험사의 화상 진단비를 받을 수 있는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. Table Of Contents화상을 입는 상황과 화상의 분류화상을 입는 경로화상의 구분(1 ~ 3도, 표재성, 심재성)화상이나 데었을 때 응급처치 방법화상 부위를 식혀주기옷이나 다른 물건에 닿지 않도록 주의하기병원.. 2024. 2. 5.
HP 노트북에 윈도우 11을 USB로 손쉽게 설치하는 방법 - BIOS 설정부터 네트워크 연결 문제 해결 까지 A-Z 최근에 사용하던 노트북이 고장 나서 가성비 좋은 노트북으로 구매했습니다. 가성비 좋은 노트북으로 구매하다 보니 윈도우가 설치되어있지 않은 것으로 구매하였습니다. 그래서, 오늘은 윈도우가 설치되지 않은 Free DOS 버전의 노트북에 윈도우 11 최신 버전을 설치하는 법을 알아보겠습니다. 이 글을 보고 따라 하시면 누구나 쉽게 윈도우를 설치하실 수 있습니다. Table Of Contents 윈도우 설치를 위한 사전 준비 HP 노트북을 USB로 부팅하기 USB로 윈도우 11 설치 윈도우 정품 인증 과정 윈도우 종류 선택 라이선스 동의 및 설치 유형 드라이브 파티션 설정 및 포멧 윈도우 11 기본 기능 설치 윈도우 11 설정 및 업데이트 윈도우 11 설치시 네트워크 연결 문제 해결하기 윈도우 11 정보 공유 .. 2024. 2. 5.
식용유 6종 살펴보기 - 한의사가 알려주는 좋은 식용유와 적합한 조리방법 우리가 쓰는 다양한 기름 들 중에서 조리법하고 합을 맞추면서 몸에 이로운 궁합을 찾아 내기가 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 요리하는 한의사 선생님이 요즘 관심을 가지고 있는 기름들을 하나 하나씩 살펴보면서 좋은기름과 안좋은 기름을 알려드리고 또, 각각의 기름들을 어떻게 조리하는 것이 안전하게 먹을 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 참기름과 들기름 참기름과 들기름의 특징과 먹는 법 오메가3 많은 들기름은? 들기름의 산패 문제 들기름 좀 더 오래 보관하고 맛있게 먹는 팁 올리브유(올리브 오일) 올리브 오일 장점 올리브오일 고르는 법 올리브 오일의 등급과 요리별 사용용도 미강유 (현미유) 코코넛오일 아보카도오일(아보카도유) 식용유 5가지에 대한 결론 참기름과 들기름 참기름은.. 2024. 2. 4.
2024년 최신 업데이트된 윈도우 11 부팅용 USB 디스크 만들기 HP 노트북을 윈도우가 없는 상태로 구매하였습니다. 일반적으로 윈도우를 가지고 있지 않은 경우 USB를 이용해서 설치하는 것이 가장 편리합니다. 마이크로소프트의 공식 페이지에서 알려주는 대로 하나씩 따라 하는 과정을 자세히 설명드립니다. Table Of Contents윈도우 부팅용 USB 디스크 만드는 프로그램 다운로드윈도우 미디어 생성 프로그램 실행 및 라이선스 동의언어 및 버전 선택과 미디어 선택USB 드라이브 선택과 윈도우 11 다운로드윈도우 11용 USB 부팅 디스크 드라이브 생성 완료 윈도우 부팅용 USB 디스크 만드는 프로그램 다운로드 윈도우 부팅용 USB 디스크를 만들기 위해서는 먼저 아래 링크에 접속합니다. 아래 링크에는 윈도우 7부터 8.1, 10, 11이 모두 있습니다. 그러므로 아래 .. 2024. 2. 4.
2024년 무겁고 크고 성능 좋은 가성비 탑 노트북 구매하기 - 라이젠 5 7000시리즈 싸게 구매하는 법과 후기 집에서 사무를 보던 컴퓨터가 갑자기 켜지지 않습니다. 그래서, 오랜만에 제가 쓸 사무용으로 적합한 가성비 최고의 노트북을 찾았습니다. 오늘은 가성비 노트북 찾는 팁을 알려드리고, 제가 찾은 2024 최고의 가성비 컴퓨터도 알아보겠습니다. 집에서 사무용으로 쓸 노트북을 구매하고 사용 후기도 작성하였습니다. Table Of Contents 가성비 노트북 고르는 법 윈도우 미설치 무거운 노트북 고르기 작년 제품을 고르기 중요하게 볼 것 이번에 구매할 가성비 노트북 가격 비교하고 구매하는 법 쿠팡 가격 확인하기 네이버 가격 비교하기 HP 2023 노트북 255 G10 15.6 라이젠5 라이젠 7000 시리즈 구매 후기 디자인 및 무게 화면 및 그래픽 키보드 및 터치패드 성능 및 속도 배터리 수명 팬 소음 및 발.. 2024. 2. 3.

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