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양압기 없이 코골이를 치료하는 효과적인 방법 - 혀운동, 관악기 연주와 노래 수면 중에 코골이는 단순히 불편한 문제가 아닙니다. 이는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 폐쇄성 수면 무호흡 증후군의 증상일 가능성이 90%입니다. 많은 사람들이 이 문제를 해결하기 위해 CPAP(Continuous Positive Airway Pressure, 지속적 양압 호흡기) 같은 기계를 사용하지만, 모든 사람이 이러한 장치를 편안하게 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 그렇다면 양압기 없이 코골이를 치료하는 다른 방법은 없을까요? 오늘은 관악기 연주와 노래가 어떻게 코골이와 수면무호흡증을 완화하는 데 도움이 되는지와, 매우 효과적인 제품에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 코골이의 원인을 알아야 치료가 쉽다 - 아시아인들의 주요 원인 코골이와 수면무호흡의 위험성.. 2024. 2. 23.
양압기 사용 없이 집에서 코골이 고치는 치료법 - 베개, 혀운동, 다이어트, 하체운동 지난 포스팅에서 코골이와 수면무호흡증이 뇌손상과 다양한 성인병의 원인이 되는 것에 대해서 알아보았습니다. 이런 문제를 해결하는 가장 좋고 확실한 방법은 양압기라는 것도 알아보았는데요, 사실 양압기를 평생 사용한다는 것은 쉽지가 않습니다. 그래서 경증의 코골이와 수면무호흡이 있으신 분들이 먼저 해 볼 수 있는 삼성서울병원의 이비인후과 교수님이 알려주는 양압기 없이 코골이를 없앨 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. Table Of Contents 양압기 없이 코골이 없애는 법 체중감량(다이어트) 옆으로 자기 구강 근육 강화 운동(혀운동) 자기 한 시간 전 하체 운동 양압기 없이 코골이와 수면무호흡 고치는 법 결론 양압기 없이 코골이 없애는 법 코골이와 수면무호흡증을 없애는 가장 확실한 방법은 양압기입니.. 2024. 2. 23.
코골이 앱 및 수면분석 어플 BEST 3 - 수면무호흡 체크해 보세요 매일 밤 뒤척이는 수면으로 인해 하루를 지친 채로 시작하는 일이 있나요? 수면 상태를 확인하고 개선하고 싶다면 이제 어플리케이션을 통해 손쉽게 가능합니다. 코골이 및 수면 추적기 앱들은 당신의 개인 수면 사이클을 모니터링할 뿐만 아니라, 코골이를 녹음하고 수면 유도 사운드를 제공하여 편안한 수면 환경을 조성합니다. 수면 패턴에 대한 궁금증을 해결하고, 코골이와 잠꼬대를 확인하여 더욱 편안한 잠을 자실 수 있습니다. Table Of Contents Best 1 수면분석 - 수면, 오토슬립, 코골이 BEST 2 - 스노어랩 BEST 3 - SnoreClock - 코를 고시나요? 결론 Best 1 수면분석 - 수면, 오토슬립, 코골이 수면분석 - 수면, 오토슬립, 코골이 설치하러 가기 앱 소개: 이 앱은 수면.. 2024. 2. 22.
환절기 면역력 높여주는 영양제와 건강식품 추천 - 양파 퀘르세틴의 효능 환절기가 다가오면 우리 몸도 변화에 적응하기 위해 노력해야 하는 시기입니다. 온도와 습도의 변화는 우리의 면역력을 낮출 수 있으며, 이에 따라 우리 몸은 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 환절기에는 우리의 건강을 유지하기 위해 보다 신경 써야 합니다. 온도와 습도의 변화로 인해 우리 몸은 더 많은 에너지를 사용하고, 이로 인해 영양소의 소비량도 증가합니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상으로 인해 영양 섭취에 신경을 쓰지 못하는 경우가 많습니다. 이때 영양제가 보완 역할을 해줄 수 있습니다. 올바른 영양제를 선택하면 환절기에 필요한 영양소를 보충할 수 있으므로, 우리의 면역력과 건강을 지킬 수 있습니다. 따라서 환절기에는 영양제를 병행하여 적절한 영양 섭취와 수분 보충을 함께 실천하는 것이 중요합니다. 이.. 2024. 2. 22.
구글 스프레드시트(엑셀) 확장 프로그램 설치하기 - 프로젝트 관리도구 WBS, 간트차트 프로젝트 관리는 어렵고 복잡한 작업일 수 있습니다. 저는 구글 스프레드 시트에 수동으로 WBS와 간트차트를 그리고 있었는데, 구글 워크스페이스 확장프로그램이란게 있다는 것을 알게되었습니다. 구글 워크스페이스 확장 프로그램 중 '간트 차트 프로젝트 관리’를 사용하면 프로젝트 일정 관리(WBS)와 간트 차트 작성등을 작업을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. Table Of Contents 구글 워크스페이스 마켓플레이스(Google Workspace Marketplace)란? 구글 스프레드시트에서 워크스페이스 마켓플레이스 사용하기 간트 차트 프로젝트 관리 (Gantt Chart Project Management) 란? 유료와 무료의 차이 주요 기능 사용법 결론 구글 워크스페이스 마켓플레이스(Google Works.. 2024. 2. 22.
리눅스에서 git diff를 GUI로 보는 법 - vscode, tkdiff, meld 사용법 github에서 개발을 하다 보면 diff를 봐야 하는 경우가 자주 있습니다. 거의 항상 diff는 확인하는데, vscode가 가장 많이 쓰이지만 눈에 보이는 측면에서는 조금 안 좋은 경우가 있습니다. 오늘은 git diff를 보는 방법 중 vscode, tkdiff, meld의 세 가지 GUI 툴을 이용해서 볼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. Table Of Contents gitconfig를 이용하는 법 한 줄 명령으로 GUI diff 보는 법 vscode에서 git diff 보는 법 결론 gitconfig를 이용하는 법 리눅스에서 git diff를 GUI로 보는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기서는 tkdiff와 meld를 사용하는 방법에 대해 설명하겠습니다. tkdiff를 사용하는 방법 먼저, .. 2024. 2. 21.
우분투 Linux에서 meld 설치하기 리눅스에서는 diff 툴 중 meld라는 gui 툴을 종종 사용합니다. meld에 대해 간략히 알아보고 우분투에서 meld를 설치하는 법에 대해서 알아보겠습니다. Table Of Contents meld란? 우분투에서 meld 설치하기 meld란? Meld는 파일, 디렉토리, 버전 제어 프로젝트를 비교하는 데 도움이 되는 시각적인 diff 및 merge 도구입니다. 주요 기능은 다음과 같습니다. 파일 및 디렉토리 비교: 두 개 또는 세 개의 파일 또는 디렉토리를 비교할 수 있습니다. 버전 제어 시스템 지원: 많은 인기 있는 버전 제어 시스템을 지원합니다. 코드 리뷰 및 패치 이해: 코드 변경 사항을 검토하고 패치를 이해하는 데 도움이 됩니다. 폴더 비교: 폴더 간에 누락되거나 수정된 파일을 식별하고 관리.. 2024. 2. 21.
가장 확실하게 코골이와 수면무호흡증을 방지하는 기구와 고치는 치료법 - 원인, 수술의 문제점, 수면다원검사, 양압기, 수면장애, 비용 오늘은 여러 의사 선생님이 알려주는 코골이 환자들을 진료 보면서 환자들이 궁금해하는 이야기와 전하고 싶은 이야기를 담았습니다. 코골이와 수면무호흡은 생활의 질을 매우 떨어뜨릴 뿐 아니라, 뇌졸중과 심혈관질환 만성 피로등의 성인병을 불러일으키는 심각한 질환입니다. 오늘은 이 코골이와 수면무호흡을 단번에 치료할 수 있는 의료기기와 코골이 수술의 문제점 등에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. Table Of Contents 코골이와 수면무호흡의 위험성 삶과 죽음 사이 코골이 뇌 손상 초래…치매 위험 높여 코골이 자주 묻는 질문들 코골이 수술의 문제점 - 수술 후 50% 이상은 재발 양압 호흡기가 코골이, 수면무호흡에 좋은 이유 양압기 사용하는 방법 1. 양압기 렌탈 2. 양압기 구매 코골이와 수면무호흡증을 가장.. 2024. 2. 20.
python(파이썬) DBMS 접근하기 - pyodbc 설치 및 사용법, 접속 및 SQL 수행 파이썬을 이용해서 DBMS에 접근하는 편리한 인터페이스 중 pyodbc라는 라이브러리가 있습니다. 오늘은 이 pyodbc에 대해서 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 1. pyodbc란? 2. pyodbc 설치방법 3. pyodbc로 DBMS 연결하기 1. pyodbc 패키지를 import합니다. 2. 연결에 필요한 자격 증명을 변수로 생성합니다. 3. 문자열을 서로 연결하여 사용하여 연결 문자열(connection string) 변수를 생성합니다. 4. pyodbc.connect 함수를 사용하여 SQL 데이터베이스에 연결합니다. 4. SQL 실행하기 1. SQL 쿼리 문자열을 위한 변수를 생성합니다. 2. cursor.execute를 사용하여 데이터베이스에 대한 쿼리에서 result.. 2024. 2. 20.
Google 스프레드시트의 프로젝트 일정(WBS) 작성하기 - ProjectSheet planning 확장프로그램 사용법 다양한 프로젝트를 할 때 일정을 잡기 마련입니다. 일정을 잡을 때 WBS(Work Breakdown Structure)와 Gantt 차트를 많이 사용합니다. 그런데, 요즘은 구글 스프레드 시트도 많이 사용중이라, 구글 스프레드시트에서 간단하게 간트차트를 보고 WBS를 작성할 수 없을까 하다가 알게 된 확장 프로그램입니다. 매우 간편하게 사용할 수 있어서 소개해 드립니다. Table Of Contents 프로젝트 시트 플래닝(ProjectSheet planning) 이란? 확장 프로그램 설치 및 사용 ProjectSheet planning 기본 기능소개 작업 분석 구조(WBS) 만들기 일정 만들기 간트 차트 표시 진행률 추적 프로젝트 시트 플래닝의 Free 버전과 Pro 버전 차이 프로젝트 시트 플래닝(P.. 2024. 2. 20.
DBMS 성능 테스트 모델 TPC-C의 성능 측정 기준 및 방법 - NoSQL, RDBMS DBMS와 NoSQL의 성능을 비교해보고자 TPC-C 성능테스트를 진행중입니다. 그런데, 테스트를 수행하고 나니, 성능측정 결과를 어떻게 해석해야할지 모르겠습니다. 오늘은 TPC-C의 성능 측정 메트릭에 대해서 알아보고 무엇을 기준으로 해야하는지 알아보겠습니다. Table Of ContentsTPC-C에 대한 사전지식성능 측정 결과 분석을 위한 기본 자료 용어 정의에뮬레이트된 사용자의 트랜잭션 속도처리량 계산하기 - Computation of Throughput Rating TPC-C에 대한 사전지식 먼저 TPC-C에 대해서 지식이 없는 분은 다음 링크에서 TPC-C에 대한 사전 지식을 익히고 오시는 것이 좋습니다. 그래야 이해가 가능할 것 같습니다. DBMS 성능 테스트 모델 TPC-C에 대해서 성능 .. 2024. 2. 19.
DBMS 성능 테스트 모델 TPC-C에 대해서 - Altibase, Mariadb, MySQL, Oracle, NoSQL 등 트랜잭션 처리 성능 위원회(TPC)는 트랜잭션 처리 시스템의 성능과 가격 대비 성능을 측정하는 벤치마크 시리즈 중 세 번째 벤치마크 입니다. 오늘은 TPC-C의 개요에 대해서 알아보고 어떤 것인지 그리고 스펙 문서 공유 및 링크도 정리해 보았습니다. Table Of Contents TPC-C 벤치마크 개요 - 주문 입력 벤치마크 벤치마크 모델(The Benchmark Model) 시나리오 OLTP 기능 및 복잡도 - More OLTP Features and Complexity 성능 측정 - A Measure of Business Throughput TPC-C 스펙 문서 다운로드 TPC-C 벤치마크 개요 - 주문 입력 벤치마크 TPC의 첫 번째 벤치마크인 TPC-A와 마찬가지로 새로운 TPC 벤치마크 C,.. 2024. 2. 19.

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