다이어트2 다이어트하고 몸이 망가지는 이유와 원인( 칼로리 제한, 저지방 식단, 인슐린) - 다이어트 부작용과 안전하게 살 빼는 법 다이어트를 잘못하면 건강을 해친다는 말을 들어보셨을 겁니다. 다이어트를 하고 오히려 몸이 안 좋아진 경우가 실제로 종종 있습니다. 이와 같이 건강을 해칠 수 있는 위험한 다이어트가 분명히 있습니다. 그런데 체중을 감량하는 게 위험한 것이 아닙니다. 체중 감량 자체 건강을 해칠 내리는 없습니다. 살을 빼는 방법이 잘못되었기 때문에 몸을 해치는 것입니다. 오늘은 의사가 알려주는 건강을 해치는 다이어트 방법을 알아보고 안전하게 다이어트하기 위해서는 무엇을 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 다이어트의 부작용? 살을 빼는(다이어트) 잘못된 방법 1. 저지방 식단 2. 칼로리 제한 식사 3. 인슐린 저항성을 신경쓰지 않는 것 안전하고 빠르게 체중 감량(다이어트) 하는 법 1. 오메가.. 2024. 2. 13. 비만클리닉 의사가 알려주는 가장 빠르게 살 빼는 6가지 다이어트 방법 - 간헐적 단식 하는 방법 현대인들은 배고픔과 공복을 제대로 느껴본 사람이 많지가 않습니다. 다이어트는 공복을 느끼면서 해야 합니다. 하지만 잘못된 방식으로 하면 안됩니다. 너무나 잘못된 방식 안 좋은 방식으로 다이어트를 하면서 다이어트를 해서 체중은 빠졌는데 근육이 손실되거나 몸이 망가지는 분들이 너무나 많습니다. 오늘은 가정의학과 의사 선생님이 알려주는 간헐적 단식으로 살 빼는 6가지 다이어트 방법에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 다이어트의 마음가짐 간헐적 단식이란? 현대인들이 간헐적 단식이 필요한 이유 간헐적 단식의 다이어트 원리 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식을 위한 6가지 방법 1. 자신의 패턴에 맞는 간헐적 단식을 하자 2. 실수는 실패가 아니다. 3. 공복 후 첫 끼에서 탄수화물을.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
